ما هو الكولسترول - احمي قلبك

الكروستيرول



الكولسترول هو نوع خاص من الدهون تحتاجه جميع خلايا الجسم لتؤدي وظائفها بشكل جيد


إن (25%) من مخزون الكولسترول نابع من النظام الغذائي و الكبد يقوم بتصنيع الـ (75%) الباقية. و حين يعمل جسمك بشكل سليم فإنه يحرق الدهون النابعة من الغذاء لإنتاج الطاقة و يستخدم الكولسترول لإنتاج الهرمونات (كالإستروجين و الكورتيزون) و المغذيات (كالفيتامين د) و لكن حين ينتج جسمك فائضاً من الكولسترول و ثلاثي الغلسيريد أو حين لا تعمل الأنظمة التي تتخلص من الفائض بشكل فعال، تتراكم هذه الدهون مع رواسب الكالسيوم فتسبب انسداد و تصلب الأوعية الدموية.

 *الكولسترول الضار و الكولسترول النافع:


لا بد أنك قد سمعت عن كلٍّ من الكولسترول الضار (أو الشحم البروتيني القليل الكثافة LDL) و الكولسترول النافع (أو الشحم البروتيني العالي الكثافة HDL) فالشحم البروتيني القليل الكثافة (LDL) ينقل الكولسترول الذي يتراكم في الشرايين. بينما ينقل الشحم البروتيني العالي الكثافة (HDL) الكولسترول النافع الذي يحد من خطر الإصابة بأمراض القلب عبر إزالة الدهون من الدم.لقد اكتشف الباحثون أن نسبة الكولسترول الإجمالي بالنسبة إلى الكولسترول النافع (HDL) و نسبة ثلاثي الغليسيريد إلى نسبة الكولسترول النافع هي ما يهم في مسألة ارتفاع مستوى الكولسترول ، لا قياس الكولسترول في الدم. و لكن في كلتا الحالتين عليك أن تحافظ على انخفاض مستوى الكولسترول.

*أرقام هامة:ما هو مستوى الكولسترول الذي ينبغي أن تحافظ عليه؟يقوم الباحثون و وكالات الأبحاث الطبية بمراجعة توصياتهم بشكل دائم و إليكم أحدث التعليمات:– الكولسترول الإجمالي: أقل من (200) ملغ.– LDL الشحم البروتيني قليل الكثافة: أقل من (130) ملغ.– HDL الشحم البروتيني عالي الكثافة: أعلى من (35) ملغ.– نسبة الكولسترول الإجمالي إلى نسبة الشحم البروتيني عالي الكثافة HDL: أقل من (5).– ثلاثي الغليسيريد: أقل من (100) ملغ.– نسبة ثلاثي الغليسيريد إلى الشحم البروتيني عالي الكثافة HDL مختلف عليه و لكن بعض الخبراء يقترح نسبة تقل عن (3). *نصيحة لا بد منها:بما أنك لا تستطيع أن تشعر بأن مستوى الدهون في الدم مرتفع و لأنه يتغير ببطء مع الوقت فقد لا تكون على علم بأن مستوى دهون الدم مرتفع . لذا عليك إجراء الفحوصات الدورية بانتظام بدءاً من سن التاسعة عشر و خاصة إن كان في عائلتك قصة مرضية بهذا الشأن.
ما هو الكولسترول - احمي قلبك ما هو الكولسترول - احمي قلبك Reviewed by 7- seo on مايو 29, 2020 Rating: 5
يتم التشغيل بواسطة Blogger.